Pilates na macie w Parku – wakacyjne zajęcia

Lato w Tarnowie można spędzić aktywnie i spokojnie — w każdy piątek lipca na skwerku obok BWA odbędą się bezpłatne zajęcia pilatesu na świeżym powietrzu. To 50 minut wzmacniania ciała, pracy nad postawą i świadomego ruchu pod okiem Krystyny Jasińskiej. Wystarczy zabrać własną matę i dołączyć do wakacyjnego cyklu.

Pilates na macie w Parku – kiedy i gdzie?

Zajęcia odbędą się w piątki: 3, 10, 17, 24 i 31 lipca 2026 roku, każdorazowo w godz. 18:00–18:50.

• Miejsce: skwerek obok budynku BWA, ul. Juliusza Słowackiego 1 w Tarnowie
• Prowadzenie: Krystyna Jasińska
• Wstęp: wolny
• Co zabrać: własną matę do ćwiczeń

Spotkania odbywają się pod gołym niebem. W przypadku niesprzyjającej pogody zajęcia mogą zostać odwołane, dlatego przed przyjściem warto sprawdzić aktualne informacje BWA.

Dla kogo są zajęcia pilatesu?

Pilates to łagodna, ale skuteczna forma ruchu, która pomaga wzmacniać mięśnie bez nadmiernego obciążania stawów. Zajęcia mogą zainteresować:

• osoby początkujące, które chcą bezpiecznie rozpocząć aktywność fizyczną,
• osoby pracujące przy biurku i zmagające się z napięciem lub bólem pleców,
• sportowców szukających uzupełnienia treningu siłowego albo wytrzymałościowego,
• seniorów, ponieważ ćwiczenia można dopasować do indywidualnych możliwości.

Podczas treningu ważne są prawidłowa technika, oddech, stabilizacja i aktywacja mięśni głębokich. Regularne ćwiczenia mogą wspierać elastyczność, kontrolę ruchu, sprawność oraz prawidłową postawę. Osoby z przepuklinami kręgosłupa lub po kontuzjach powinny wcześniej skonsultować udział z lekarzem.

Kto poprowadzi pilates w parku?

Zajęcia poprowadzi Krystyna Jasińska — trenerka personalna, instruktorka fitness i trenerka Pilates Matwork. W swojej pracy stawia na bezpieczny, świadomy trening dopasowany do potrzeb uczestników.

Pilates Matwork, wykonywany na macie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, rozwija siłę, stabilizację i elastyczność. Dzięki spokojnemu tempu oraz koncentracji na dokładności ćwiczeń może być odpowiedni dla osób o różnym poziomie sprawności.

Link do wydarzenia na Facebooku