Brzuch i dno miednicy w równowadze — Low Pressure Fitness i joga dla kobiet

To dwugodzinne, kameralne spotkanie łączy świadomy oddech, trening hipopresyjny i jogę powięziową w prosty, przystępny sposób – idealne, żeby poczuć większą stabilność „od środka”. Warto wpaść i przekonać się, jak małe zmiany w oddechu i aktywacji centrum ciała mogą dać spore efekty.

Kiedy i gdzie będzie Brzuch i dno miednicy w równowadze

21 marca (sobota), godz. 11:00–13:00
ulica Franciszkańska 6, 33-100 Tarnów, Polska

Cena promocyjna: 90 zł. Liczba miejsc ograniczona. Zapisy poprzez wiadomość prywatną lub telefonicznie: 731 320 777.

O warsztacie i dla kogo

Warsztat poprowadzą: Iwona Kłos – fizjoterapeutka (Regeneroom) oraz Aleksandra Natkaniec – dietetyczka kliniczna i nauczycielka jogi powięziowej. Połączenie ich podejść daje praktyczne i bezpieczne podejście do pracy z centrum ciała.

Co oferuje spotkanie:

• krótka część teoretyczna, dzięki której zrozumiesz, jak działa dno miednicy i mięśnie głębokie;
• praktyczna nauka toru oddechowego i podstaw Low Pressure Fitness (treningu hipopresyjnego);
• integracja ćwiczeń z łagodną jogą powięziową i świadomą aktywacją w ruchu.

Program (skrót):

• wprowadzenie: jak działa dno miednicy i mięśnie głębokie;
• technika oddechu i stabilizacji postawy;
• praktyka: nauka prawidłowego toru oddechowego, podstawy hipopresji, ćwiczenia z jogą powięziową.

Dla kogo: kobiety, które chcą pracować nad lepszą postawą, stabilizacją i równowagą ciała, szukają bezpiecznej, kobiecej przestrzeni do ćwiczeń oraz chcą nauczyć się pracy z oddechem i centrum ciała.

Link do wydarzenia na Facebooku