Osiem tygodni nauki redukcji stresu metodą mindfulness w Tarnowie

W Tarnowie rozpoczyna się 8-tygodniowy kurs mindfulness, który ma na celu nauczenie uczestników technik radzenia sobie ze stresem oraz napięciem codziennego życia. Zajęcia prowadzone będą metodą Breathworks, skupiającą się na uważności, akceptacji i życzliwości wobec siebie i otoczenia. Kurs jest skierowany do osób, które doświadczają stresu w pracy, relacjach lub innych życiowych sytuacjach, a także do tych, którzy chcą poznać praktykę mindfulness.

Terminy i miejsce

Zajęcia odbywać się będą w każdy wtorek od 9 września do 28 października 2025 roku w godzinach 18:30–21:00. Spotkania będą miały miejsce w Centrum Sportów Rakietowych przy ulicy Przemysłowej 4c w Tarnowie.

Organizacja i przebieg kursu

Kurs ma formę warsztatów praktycznych, podczas których uczestnicy poznają techniki mindfulness i sposoby ich zastosowania w codziennym życiu. Każde spotkanie trwa 2 godziny i 30 minut i skupia się na innym aspekcie uważności, obejmując m.in. świadomość ciała, pracę z myślami, emocjami oraz rozwijanie życzliwości i akceptacji.

Uczestnicy otrzymają materiały pomocnicze oraz nagrania z prowadzeniem praktyk, a także będą zachęcani do codziennej samodzielnej praktyki – przewidziany jest czas około 30–45 minut dziennie. Istotną częścią kursu jest także dzień uważności, który jest organizowany niezależnie i wliczony w cenę kursu.

Korzyści z uczestnictwa

• redukcja stresu i napięcia
• poprawa koncentracji i pamięci
• rozwój kreatywności i klarowności myślenia
• polepszenie relacji interpersonalnych
• wsparcie w terapii depresji
• rozwój akceptacji, otwartości i ciekawości
• wpływ na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego

Informacje organizacyjne

Kurs prowadzi Dawid Faron. Liczba miejsc jest ograniczona, a o udziale decyduje przesłanie formularza zgłoszeniowego oraz wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 350 zł. Całkowity koszt kursu wynosi 1200 zł, z możliwością skorzystania z niższej ceny 980 zł przy dokonaniu pełnej wpłaty do 9 sierpnia 2025 roku. Zadatek należy wpłacić w ciągu 5 dni od zapisania się, co gwarantuje rezerwację miejsca.

W przypadku rezygnacji do 14 dni przed rozpoczęciem kursu, opłata zostanie zwrócona pomniejszona o zadatek. W sytuacjach losowych możliwe jest przeniesienie rezerwacji na kolejny termin kursu.

Kontakt

Wszelkie pytania można kierować mailowo na adres [email protected] lub telefonicznie pod numerem 790 743 842 (Dawid).