Dwudniowy warsztat oddechowy w Tarnowie – rozwój i relaks

W Tarnowie odbędzie się dwudniowy warsztat poświęcony praktykom oddechowym, mający na celu wsparcie uczestników w radzeniu sobie ze stresem i codziennymi wyzwaniami. Program obejmuje kompleksowe wprowadzenie do technik oddechowych, które pomagają zarówno w poprawie samopoczucia, jak i w pracy nad emocjami. Zajęcia są adresowane do osób bez wcześniejszego doświadczenia w pracy z oddechem, a także dla tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę w tej dziedzinie.

Termin i miejsce

Warsztat odbędzie się w dniach 5-6 lipca 2025 roku, w godzinach od 10:00 do 17:00 w sobotę oraz od 10:00 do 13:00 w niedzielę. Miejscem spotkania jest Tarnów, ul. Krakowska 17, II piętro.

Organizator i prowadząca

Spotkanie poprowadzi Elżbieta Rokoszak – trenerka i praktyk oddechu transmodalnego oraz terapeutka cichych ustawień rodziny. Posiada doświadczenie w pracy indywidualnej i grupowej, oferując wsparcie w rozwoju osobistym oraz terapii oddechowej.

Opis warsztatu

Program warsztatu obejmuje praktyczne ćwiczenia oddechowe mające na celu:

• redukcję napięć fizycznych i emocjonalnych,
• wzmacnianie energii i odporności na stres,
• poprawę relacji z samym sobą oraz innymi,
• rozwijanie umiejętności panowania nad emocjami, takimi jak lęk czy złość,
• przywrócenie poczucia równowagi i przestrzeni wewnętrznej,
• wzrost samoświadomości i poczucia własnej wartości.

Warsztat łączy podejście naukowe z elementami tradycji wschodnich, oferując zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne techniki oddechowe. Uczestnicy poznają metody wspierające codzienne funkcjonowanie, a także narzędzia do głębszej pracy nad sobą.

Program spotkania

Dzień 1 (sobota):

• 10:00–13:00 – Podstawowe techniki oddechowe wspierające regulację układu nerwowego oraz pracę z energią,
• 14:00–17:00 – Metody zwiększania energii poprzez oddech oraz praktyki oczyszczające i odżywiające,
• Praca nad uwalnianiem bolesnych wspomnień oraz praktyka wybaczenia.

Dzień 2 (niedziela):

• 10:00–13:00 – Sesja oddechu transmodalnego połączona z terapią ekspresywną oraz wizualizacje wspierające proces oddechowy.

Koszty i zapisy

Opłata za udział w dwudniowym warsztacie wynosi 330 zł. Możliwe jest również zapisanie się na pojedynczy dzień – sobota za 220 zł, niedziela za 120 zł. Istnieje możliwość skorzystania ze zniżki dla par oraz wystawienia faktury VAT. Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty zaliczki w wysokości 100 zł, a liczba miejsc jest ograniczona.

Kontakt

Osoby zainteresowane udziałem mogą zgłaszać się telefonicznie lub mailowo pod numerem 697 758 627 oraz adresem email: [email protected].