Jak skutecznie odmawiać picia alkoholu?

W Polsce często panuje społeczne przyzwolenie na picie alkoholu, a nawet wiele osób nie jest w stanie wyobrazić sobie rozrywki bez różnorakich trunków. Urodziny, święta, spotkania z przyjaciółmi – zawsze wydają się doskonałą okazją na napicie się drinka lub kilku kieliszków. Alkohol często spożywany jest od pokoleń – pili dziadkowie, rodzice, dzieci – niemal wszyscy bliscy, przynajmniej w sytuacjach wymagających celebracji, piją alkohol. Jak więc abstynent, ma się odnaleźć w sytuacjach, kiedy alkohol niemal go otacza?

Czemu nie umiemy odmawiać alkoholu, nawet gdy mamy wszyty Esperal?

Wśród grona najbliższych częściej mówi się o pozytywnych niż o negatywnych skutkach picia alkoholu. Jest to dość logiczne, ponieważ często nie chcemy dzielić się doświadczeniami, które nie są miłe i wpływają negatywnie na nasze życie. Nikt też głośno nie chce przyznawać się do tego, że ma np. wszyty Esperal. Jednocześnie wiele osób, nawet tych najbliższych nie rozumie, dlaczego inna osoba nie chce lub nie może się napić nawet „jednego kieliszeczka”. Bardzo często w momencie, kiedy mówimy stanowcze NIE dla alkoholu, pojawia się seria intymnych i mało taktownych pytań od przebywających w naszym otoczeniu osób. Pytania z cyklu: „leczysz się?”, „jesteś alkoholikiem?”, „zaszyłeś się?” rzucane w żartobliwy sposób, mogą nie tylko sprawić przykrość, ale również zdemotywować osobę walczącą z chorobą alkoholową. Jednocześnie, jeżeli alkoholik jest we wstępnym etapie swojej drogi ku zdrowiu i ma wszyty Esperal, to napicie się nawet najmniejszej ilości alkoholu „z grzeczności” może doprowadzić do silnego zatrucia.

Nie umiem odmawiać - dlaczego?

Istnieje wiele powodów, dla których niektórzy ludzie mają trudności z odmawianiem alkoholu. Oto niektóre z możliwych powodów:

· Kultura picia - W wielu społeczeństwach picie alkoholu jest uważane za normę i oczekuje się, że każdy będzie pił. Ludzie mogą czuć się nieswojo, gdy odmawiają alkoholu w takich sytuacjach, ponieważ uważa się to, za zachowanie nietypowe.

· Presja rówieśnicza - Nastolatkowie i młodzi dorośli mogą czuć się zmuszeni do picia alkoholu, aby pasować do grupy. Presja rówieśnicza może być szczególnie silna w przypadku osób, które boją się, że odmowa picia będzie oznaczała odrzucenie przez grupę.

· Uzależnienie od alkoholu - Osoby uzależnione od alkoholu mają trudności z kontrolowaniem swojego picia i odmawianiem alkoholu. Ich ciało może odczuwać fizyczną potrzebę alkoholu, co utrudnia odmowę.

· Brak asertywności - Niektórzy ludzie mają trudności z wyrażeniem swoich potrzeb i stanowiska wobec innych. Odmawianie alkoholu może wymagać asertywności, a brak tej umiejętności może utrudnić odmowę.

· Niechęć do konfrontacji – Część ludzi boi się konfrontacji lub obawiają się, że odmowa alkoholu spowoduje konflikt lub negatywną reakcję ze strony innych.

· Brak leczenia farmakologicznego – nie wolno zapominać, że w przypadku uzależnienia ważne jest stosowanie farmakologii, aby przestać pić. Jednym z rozwiązań jest wszycie Esperalu.

W każdym przypadku, gdy osoba ma trudności z odmawianiem alkoholu, ważne jest, aby zrozumieć przyczynę tych trudności i szukać pomocy w radzeniu sobie z nimi. Pomocą mogą być terapia, wsparcie najbliższych i rozwijanie umiejętności bycia asertywnym.

Dlaczego w ogóle pijemy alkohol?

Spożywanie alkoholu może mieć różne podłoże, a powody nałogowego picia są bardzo różne. Według badań człowiek najczęściej sięga po alkohol w przypadku bardzo silnych emocji, zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych. Z jednej strony alkohol pije się w momentach smutku lub załamania, z drugiej zaś sięgamy po niego celebrując szczęśliwe chwile. Istnieje wiele różnych powodów, dla których ludzie piją alkohol. Oto niektóre z najczęstszych:

· Rekreacyjnie - Wiele osób pije alkohol dla przyjemności, aby się zrelaksować, odprężyć lub pobawić się w towarzystwie przyjaciół.

· W celu zmniejszenia stresu - Niektórzy ludzie piją alkohol, aby zredukować stres lub łagodzić napięcie emocjonalne.

· Aby poprawić nastrój - Alkohol może wywoływać uczucie euforii lub zwiększyć poczucie pewności siebie, co może przyczynić się do poprawy nastrój.

· Presja społeczna - W niektórych społeczeństwach picie alkoholu jest uważane za sposób na nawiązanie kontaktów z innymi ludźmi lub na podtrzymywanie relacji z rodziną, przyjaciółmi oraz współpracownikami.

· Nałóg - Osoby z uzależnieniem od alkoholu piją ze względu na fizyczną lub psychiczną potrzebę przyjmowania alkoholu. W tym przypadku, alkohol jest stosowany jako środek łagodzący objawy uzależnienia.

Jednak, należy zwrócić uwagę, że nadmierna i częsta konsumpcja alkoholu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i społecznych, takich jak choroby wątroby, problemy z pamięcią, przemoc, problemy rodzinne i wiele innych. Dlatego ważne jest, aby zawsze pamiętać o umiarze i zdrowym stylu życia.