Na Jasnej ruszają darmowe treningi. W planie biegi, marsz i mata

Na osiedlu Jasna pojawia się propozycja dla tych, którzy wolą ruch niż siedzenie po pracy. Bezpłatne zajęcia mają być rozpisane tak, by skorzystali zarówno ci, którzy wybiorą szybki marsz albo bieg, jak i osoby stawiające na ćwiczenia na macie. Organizatorzy stawiają na prosty układ i stałe miejsca spotkań, bo właśnie to zwykle decyduje, czy ktoś wróci na kolejne zajęcia.

• Od szybkiego marszu po matę na boisku
• Stałe miejsca spotkań i proste zasady

Od szybkiego marszu po matę na boisku

„Żyj zdrowo!”

Takim hasłem rada osiedla Jasna zachęca do udziału w cyklu, który rusza 5 czerwca i potrwa do 15 września. Zajęcia będą odbywać się od poniedziałku do piątku, a program ułożono tak, by każdy dzień miał własny charakter. Jednego dnia jest marsz albo bieganie, innego ćwiczenia nastawione na kręgosłup i wzmacnianie. Całość finansowana jest z Budżetu Miasta Tarnowa, więc uczestnicy nie ponoszą kosztów udziału.

Plan zajęć wygląda następująco:

– Poniedziałki – Slow Jogging od 18.00 do 19.00, potem Osiedlowy Jogging od 19.00 do 20.00, prowadzenie Agnieszka Duraj.
– Wtorki – Zdrowy Kręgosłup od 18.00 do 19.00, następnie Wzmacnianie od 19.00 do 20.00, prowadzenie Justyna Skalska. Trzeba mieć własną matę.
– Środy – Nordic Walking od 18.00 do 20.00, prowadzenie Katarzyna Jasiak. Potrzebne są kije do nordic walkingu.
– Czwartki – Zdrowy Kręgosłup od 18.00 do 19.00, potem Wzmacnianie od 19.00 do 20.00, prowadzenie Justyna Skalska. Tu również potrzebna jest mata.
– Piątki – Power Walking od 18.00 do 20.00, prowadzenie Maciej Pokorny.

Stałe miejsca spotkań i proste zasady

W poniedziałki, środy i piątki uczestnicy mają zbierać się przy lodowisku TOSiR na ulicy Wojska Polskiego. We wtorki i czwartki spotkania zaplanowano przy boisku obok Szkoły Podstawowej nr 8, z wejściem od deptaku Jasna. To ważne zwłaszcza dla osób, które chcą zaplanować dojazd i nie tracić czasu na szukanie właściwego punktu.

Organizatorzy proszą też o kilka podstawowych rzeczy: wodę, wygodny strój i sprzęt potrzebny do wybranych ćwiczeń. Zmiany w harmonogramie albo odwołania mają pojawiać się na facebooku Rady Osiedla Jasna oraz PTG „Sokół–Świat Pracy”. Koordynatorką projektu jest Agnieszka Duraj, a kontakt do niej to 604 189 669.

Podobne bezpłatne spotkania organizuje również rada osiedla Piaskówka, co daje mieszkańcom Tarnowa kolejną możliwość, by wejść w rytm regularnego ruchu bez opłat i bez zobowiązań wobec siłowni czy klubu.

na podstawie: Urząd Miasta Tarnowa.