Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom 10 września Jak możemy pomóc?

10 września przypada Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom – to dzień, który ma przypomnieć, że rozmowa i szybka pomoc mogą uratować życie. Sprawdź najnowsze dane dotyczące Polski, poznaj najczęstsze przyczyny dramatów i zapamiętaj numery telefonów, pod którymi możesz otrzymać wsparcie dla siebie lub kogoś bliskiego.

• Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - pamiętaj i reaguj
• Sprawdź najnowsze liczby dla Polski i dowiedz się, jak pomagać

Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom - pamiętaj i reaguj

Inicjatywa obchodzona 10 września została zapoczątkowana w 2003 roku przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Zapobiegania Samobójstwom (IASP). Jej celem jest uświadomienie skali problemu oraz promowanie działań służących zapobieganiu samobójstwom. Warto przy tym pamiętać, że każda rozmowa może być początkiem realnej pomocy.

Sprawdź najnowsze liczby dla Polski i dowiedz się, jak pomagać

W 2024 roku w Polsce zarejestrowano 4845 samobójstw oraz 15133 prób samobójczych. Dla porównania w 2023 roku odnotowano 5233 samobójstw oraz 14980 prób samobójczych. Te dane pokazują, że problem dotyka wielu osób i zmienia się w czasie, dlatego ważne jest uważne reagowanie każdego dnia.

Przyczyny samobójstw są złożone i rzadko wynikają z jednego czynnika. Najczęściej współwystępują:

Trudne doświadczenia życiowe: przemoc, utrata bliskiej osoby, problemy finansowe, doświadczenie traumy.

Czynniki społeczne: stygmatyzacja chorób psychicznych, trudny dostęp do opieki zdrowotnej, poczucie osamotnienia.

Zaburzenia psychiczne: depresja, schizofrenia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, uzależnienia.

Jak możemy przeciwdziałać tragediom? Kilka prostych działań, które każdy może wprowadzić:

Rozmawiajmy otwarcie - nie unikajmy trudnych tematów; pytanie o samopoczucie może być pierwszym krokiem do ratunku.

Wspierajmy innych - okazujmy empatię, słuchajmy uważnie; drobne gesty często mają wielkie znaczenie.

Zwalczajmy stygmatyzację - choroby psychiczne nie oznaczają wyroku; mówienie o problemach ułatwia szukanie pomocy.

Szukajmy wiedzy - im lepiej rozumiemy mechanizmy kryzysu, tym sprawniej możemy pomóc sobie i innym.

Istnieje wiele form wsparcia dostępnych w całym kraju. Jeśli sytuacja wymaga rozmowy lub interwencji, możesz skorzystać z telefonów zaufania:

800-702-222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym

800-121-212 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

800-120-002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie “Niebieska Linia”

116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

116 123 – Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych

112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia

Poza telefonami istnieją placówki i instytucje, które mogą udzielić wsparcia: Ośrodki Interwencji Kryzysowej, Poradnie Zdrowia Psychicznego oraz Centra Zdrowia Psychicznego. Warto zwrócić się do lokalnego ośrodka lub placówki zdrowia psychicznego, gdy sytuacja wymaga spotkania twarzą w twarz.

W Polsce działają też inicjatywy i organizacje zajmujące się szerzeniem wiedzy i pomocą osobom w kryzysie: inicjatywa „Życie warte jest rozmowy”, Polskie Towarzystwo Suicydologiczne, portal informacyjny poświęcony tematyce samobójstw oraz kampania „Depresja. Rozumiesz - Pomagasz”.

Każdy z nas może wpłynąć na czyjeś życie. Bądź życzliwy dla sąsiada, kolegi z pracy, członka rodziny. Jeśli widzisz kogoś w kryzysie, nie zostawiaj tej osoby samej - zadzwoń pod jeden z podanych numerów lub skontaktuj się z lokalnym ośrodkiem pomocy. Razem można zmniejszyć skalę tragedii i przywrócić nadzieję.

Na podstawie: Policja Tarnów